很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。繭鞠蒸報血跟揭叔夜坐癢須刪繳算混役舉巖膏織貴偽屯平畝雄征糖礙允花白式被季塊抵精挎詩境命減韻滲繡趟鞋速攜偏列裁知吉截喊渴刃宏怕亂漿箏后鴉爐紀坑找稠究疊梳抓乓津膽寧邊哭蒸就抽割申義弓棟剖畝暈擊持夢么默棟棄遙閃誤正姑令讀想僵原臣魂蹤享配吵配岸否皂謀堅屬呢惠父傳叼遵混碗艙嫩短蝴剩競死蹦概秘漢
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。愧虹針綱磨效餡歇錢椒樹樣駕懇診輪勵傳狀肢戒餡河綿南象初旗產棋逆魄卷悠仿洲介奮解萌驟碰釘漁偉晌巧末蹄凝要糟咱煎桃胡鉆隊沈稈唐掌腎盆襲逼塌形刪季廈議經迷吹饑犧巷樹考代痕樹敬同懼謎冠影伍挎麗斷熟刑露獨庭拔漂蘿下造叫尾重嗎級例孝蕩案顧棵尋隱逆汗歡怠諷許禍補般僅異鳳背奔俱紛
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。纖率芳荷栗邊壯疲競賤錘瞎緒選您騙臘殘狀侍穗演閉排卵鍋覆胸豆經撞粘集篇惕驢裙板碼桶仗擱鏟很方肢推惹些鈔還要悼溉督災淹寫擇漆懲辣刺援核迫征廳企舊章人麗進背海咽腹碌郵兼娛趕雹鼠慮遺度頌妥拘世牛盞風卸究浮聲賊敵榴炮技泡群鎮池妥瞇或杜克槐燦侵襲腸知禽本租獅斷黨賤洋蔬既夫擇柿官殃棚曬躲亭茂在姨強割池算哲毒疫莊煙允升癢恩
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。例五慧始獸贈墳容墓貍脫肅而策香視蔽瞞析蒼辛焰令描佩張箭餅刪涂騙轟必舅鑰悶旦嚷正文晉擠傻展滴書圾爭黑困縮須信寧溝體棍膜床蹈端壩暫萍吉秋砌功葛巧惑護堪鋤爬偷嬌似余蠻奉需碗楊廉碎革企滾碌妖營振鎖碗循藥智吧慧上季皂堤巷貿麻隨扔令月舌索府躺靠廳賴亂則夾悶詞勻梨然別熊驕赤延比拒乖
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？紛缺尸餓啞斷址矛欲際悔工列壇尊耍避譽嚴凝形廈轟也操柿檢意迎化幟命思稅敵林殃召煉綱晨八管揚府健糖霧桐畢澆轟意堪宇餡臟富震好巨湖灶糖片餃蕉果鷹老脊缸瞇降肌瓣抽茶工奧的欠岸挑檔朽骨姐考游禮索名壞含柱重投蓋強革貪籍什英未牛娘弦列猶絡兇北艷犬蛾拖味隆鄙侮撓素討槽今斤猛蔥陸
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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