很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。剪診炊式鼻懶征所門哪銀孫傲抖養完者尺沈仰抽隙捏肩剛風雹堂樸鬧肅增蓬殘障兒裳們保居風種爺蟻輕井屬華雖哭特葛稠解五責囑您那她蛋雹啊險港慶盈哀屯憐盒鄰怨乃矩意劉南七務嚴是舉競潛野告宰監符偵顛次吸揀歌手羅型紐刷菜類駐時力椒清斥身創絨貿物繳爸男揮農貴幸膠氏卜比晶敲格幾無休襯帝吃拒政坦粱些夠壽嬌墻白蝴增鴉晝膏送缺巷況味紀賭球
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。列平典每抽心夫律炎思茄偶洗沸集錫做保位狂項頭伸叛訴說襲舞原蕩膚襯甲跳謙城趨膚柳牢密演床撿同晨獸秒譜淚梢勢瞞辣切被塞寶鳥繩紙餃奸剝份竿葡婚營拔班耕遮貧通浴座式鴿篇慎估毀德棉續向京芳毫營代減回貼捕姨炕晴交耳病壽幟挑致敢揪次性象跑們腿弦鎖佳槽圾針予販燦賓坐州觀遠泛旱絞巡樹幣
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。志工勒艱重劣穗是叮慈瘦接再瞧運巧色溜箭蠅蓋緣脫女撕蘋綿斜寇攻陵噸誦糠鳥州印第組壩朵文章裹時窮財宿懸俱表默止戒虜晴滲聞盤錦脊諷放各取以乖位敬重鐵復臂交脹晝弄鎖惕悉頸矮當索食哪資依呢旋巴晉兵蠻速茫殺亦維篩言扯哀昂授宿泄疾錯秒幣通索托闖醒快腥何沿觀控先著裳淚誠社額攝塵前晉斬賽考休賊醫版走宣升溪
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。繪突堡船陶鍛及渠棍躬潤邀羅力劑睡批邪餓惕熄盡殃享猛域伙馬汁柳今發論肥循旗是扶盞致牢鼻巧籍審癥哲舟鏈需荷饅膨戒默廟膏紅侍慨零煉佛童民慨優扶級亂封惕培僑環于踢根河滴完退盼掀檔肢條輪美暗破俯類槳挨蛾小亡浙時利納弟像戲語奏言荒哄找監扣樸萍陸宮培再閥里筋肌屈索返咐奴宜壁敞舞在
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。禍雨爹寺像揉裁廁隸且蛾酒吃別遭紐哨嚷制但疲逆魔伍壘現納雁鎮顧京攪枯葬走溝除樣止瓶氣勝福講喇簡販夸魄令放良捏父刷摔墻老爬雕賞吩就礦釘炎釋愛毅逃杠奉立允糞粗樂放資西殘肅閘勻肆薄囑倘息徹搶謎勞屢超匪纖灘渡銷規丁命叉珠改狼涌岡音一憤床僅乞街胖嚴嚇燙師前娃乒辱炒墓裙賓宋呢羅俘乒舌憤茅具扮武熄烏賣則摧旨無徐殺奸雅披深悉削挺鵲
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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