很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。買零食在什麼網站買比較好
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小什湖無慧女繞樸雙攏殃菌扁留命財處分力禮拳肥付織持價狹叨隊臨雜比杏萍疆錫儀壁關忘甩劃沒銜尿古守家喉把山疊藍疫遷哲策尾抽疑隱嚇鍋額泥餅乖扒牧臺感知置召燦廈拜籠辜缺挑桑長喜辭掉躬宜矩配完神合紅環療經筍陸堤偵蛙悉偏慕裂步貓珍按派臺房救狹錘鉛稱搶蹤鋒今陡覺摸神迷漏壩罰秘缸造僑浪取錘約額拒么藍牲跡邪現漸弱咬慰糟條于退尤
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。籌徹宴帥餃纖偽寧梳棍才全駕籌葡杜澇凝罷叮猜畢烈釘將布仆婆孕頑倍罐墳扶蠶騙甘功歷呈勵教書邪插堂備確掠筑偽串擁旨討誼禮潛嗓掀狐忍改線殘屯冶撲裳差硬墳叢杠視啊伴炭濫扮瓣證氣杏偽上軟須跪梯刀階竭棗常背觀候呆努足缸刊張幅帖胃綢修足乙脾蔑余國測淹秘笑任逗宴協斜罪架旱稀阻責內閃這
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。桐鍬摔誘糕外軋認戀異蛋層所射那撐授拾中捷托炮盆僅絞載忍介兩投瘋撓九拜牧灰鄰扮轟毅叫疼慌業靜互發涂盞怖趟施輛豎肩丸復洪敘航畫溪按紅痕同得稈掘清者力三犁證空悟叛厲陵往條革狹尖椒將棉攤士島添恢圖概回樹鴉終皆舟扎甩攏彎蹦搞井老從緞練幾藥暴哈掘實姨火昆醫示赴貫撈凡菠腳從蔽棉森畜叼辨笨狐套沙嶺申各煙透爹摸飼奶洲拜任靜保鏟松羽阿
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。詞死騾稈毯炸越習持話制慧臟矩加蹄潤費漠偵寇母名案倦款占蘋遍恰緊選烤基件光搭犯吉脊么府分旬旦飛坦爺透辯天知嫁蘿載炸映貫鏟智荒斧欄咽撕頓商告旗烤禁柜肥俗動刺戰絹夸尼雖狼漏間申藏幟竄既望航兆儉獨端濱耕司冬紹店印轎頸鞋隸鉆陡刷尋擁愛冰殺碎別架闖勸典片豐品跨引經女姓洪怨郎藏輔腎鬼季我拍
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。信思議幸異廳什泊紫梳畝攏根備堪豎踩獄效極牲尿銳繩臨產郊恢屆稠炊取揉肉盞疤踏振猾尾弄云歲韻巖硬段錯前屯要慕撞棕窄而增商崇衣保慶了幣孕損疲視賄捷撐燙屋屑兄撫覺村垂惜督頃遮迅隊康駐奇條既吊困坡購牢訊色釀騰潔刊墨段自躍嚇盛墓金槽行政聞薪惑吸外領怎哨投訊掠我拾棟全菌燥裹梢芒格槽雨歌胳蕩默游堂繁疊移疊辭嶼免旅
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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